jak sie

nie jest to dobry pomysł. poza tym glutamina jest stratą kasy- czytaj badania naukowe na ten temat. Banan i profi mass sie wykluczają. Zostawilabym w tej opcji raczej bulka, zamiast banana. Ser to bialko wolnowchlaniane, wiec potreningowo kiepski pomysl. W PM masz bialko, wiec od biedy moze tak zostac, ale tak jak mowie...od biedy ;-)

Spodziewam się zmniejszenia katabolizmu, na razie nie widzę różnicy wincol, pozostaje wiara heheheh jak wyzej masz miesnie jakies? zeby to ocenic to musialbys kilka dobrych tygodni trenowac na tej samej diecie,podobnym treningu (co i tak nie bedzie w 100% miarodajne) i przez ~miesiac dac bcaa pozniej przez ~miesiac juz nie co tydzien robic pomiary [...]

sprawa indywidualna będzie to jak na kogo działaja poszczególne formy a nie tym czy jedna kreta jest mocniejsza od drugiej, poj.forma a stak to troche inna sprawa ale i tak głowne działanie opiera sie na krecie, przerwe robisz dlatego,ponieważ w pewnym momencie dochodzi do jej nasycenia i nie ma dalszych postepów

podpinam się pod pytanie. Jak wyglądają zarobki członków GI agencji ochrony na śląsku? Nie oczekuje odpowiedzi 8,20 brutto tylko mniej więcej z Waszego doświadczenia

a jak długo ćwiczysz? pewnie jeszcze nie masz na tyle siły by robić samodzielne podciąganie, kup sobie gumy oporowe, na których oprzesz stopy / kolana i wtedy się podciągaj, nabierzesz więcej siły- zmień gumę na większą (mniejsza wspomaganie) aż docelowo zaczniesz bez gumy ćwiczyć.

Na mus też nie musisz jeść, bo nie na tym to polega, możesz obliczyć kalorie i dodać np. z węgli po treningu ;-) Jak nie jesteś w stanie bilansu całodniowego sobie "zaaplikować" ;-D to pamiętaj, że tygodniowy bilans też się liczy ;-)

Niezmielonych się nie je, bo nie ma to żadnego sensu. Wchodzą i wychodzą w takiej samej postaci. Trzeba zmielić, by mogły być strawione. Jak nie masz możliwości to kup odrazu zmielone, lepsze to niż nic :-).

Zaj**iste :D http://exrx.net/WeightExercises/Sternocleidomastoid/CBNeckFlx.html Widział ktoś taki sprzęt do podczepiania łba ?Jak to się nazywa?Tak z ciekawości pytam Zmieniony przez - acidm w dniu 7/3/2017 7:31:06 PM

Jeżeli w śniadaniu brakuje Ci węglowodanów i banan wpasuje się w Twoje makro i gusta smakowe to możesz go dodawać. Jak każde inne owoce.

Jak utniesz o te 35g wegli i nie dodasz np z tłuszczy tych 10g to nic Ci się nie stanie.

error1989, weź się lepiej nie wypowiadaj, jak byś znał składy supli to byś wiedział dlaczego tak ma brać, a nie inaczej...

[...] zbyt monotonne musisz dawac miesniom bodzce a nie przyzwyczajac je do stalej ilosci powtorzen i ciezaru i skad te astronomiczne liczby powtorzej np przy przedramionach ? 12 jak najbardziej wystarczy.. masz dostep do wyciagu jezeli tak to ca ciekawe cwiczenia na barki i triceps z wyciaguiem poszukaj w atlasie cwiczen .. urozmaicenie sie przyda:)

staraj się jak najwięcej naturalnych

jak nie chcesz efektow ubocznych to napij sie maslanki

kiedys cos tam moze bedzie ;) i czy ma ktos jakies propo jak to brac , albo czy zna sie na tym najlepiej :)

jak obliczyc zapotrzebowanie? masa ciala to 79 kg , gdy wazylem 84 kg mialem wielka pilke na brzuchu narazie ta pilka jest o wiele mniejsza ale nie chce zeby to sie powtorzylo wiem ze to geny itp , ale chce w jakis sposob to zminimalizowac..

[...] negatynwe dzialanie, nie mowie osprawach zdrowotnych bo pytasz o stan umiesnienia. Alkohol wstrzymuje synteze bialek na 48 godzin ! Najgorsza jest wódka - i jej unikaj jak ognia! Natomiast z piwkiem juz lepiej, jezeli nie jestes na zadnym cyklu (czy to kreatyna aminokwaski czy tez SA) to mozesz sobie pozwolic na 1-2 góra 3 piwka w sobote, [...]

to jak i gdzie mam sie zaopoatrzyc w glukoze ?

Moge to rozwinąć, czemu nie, aczkolwiek tym razem zrobie to krótko Najłatwiej w punktach, jak mi doradzono :) 1. W BodyBuilding zależy nam na MuscleMass a nie na masie ogólnej. 2. MuscleMass zdobywamy poprzez synteze protein (mięśnie = magazyn białka). 3. Testosteron w swym stos.terapeut.=1, czyli ma komponent anaboliczny równy androgennemu. 4. [...]

dobra...trudno ;) dzisiaj zakupilem puche CP ... jak cos sie bedzie dzialo, jakies niekontrolowane odruchy to dam znac -- pozdro dla wszystkich ...